Treeningu alustamine võib olla keeruline, kuid motivatsiooni leidmine on seda väärt. Esimene samm on seada endale selged ja realistlikud eesmärgid. Oluline on, et eesmärgid oleksid mõõdetavad ja ajaliselt määratletud, et näha edusamme. Näiteks võiks alustada eesmärgiga jalutada 30 minutit päevas või teha kaks korda nädalas jõutreeningut.
Teine oluline aspekt on leida endale sobiv treeningstiil. Kas teile meeldib joosta, ujumine või hoopis gruppi kuuluda? Proovige erinevaid treeningvorme, et leida see, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui treening toob rõõmu, on motivatsiooni hoida palju lihtsam.
Samuti on kasulik leida treeningukaaslane, kellega koos trenni teha. Koos treenimine aitab hoida motivatsiooni ja loob vastutustunde. Rääkige oma eesmärkidest ja toetage üksteist, et saavutada soovitud tulemusi. Motivatsiooni leidmine ei ole alati lihtne, kuid õigete strateegiate abil on see võimalik.